サプリメント
美肌効果のあるサプリメントは、たくさん出ていますが、私が特に愛用している成分をご紹介します。
もっとも気に入っているのが、豊年のコラーゲン&ヒアルロン酸です。コラーゲンもヒアルロン酸も、美肌成分としては、とても有名なものですね。ですから、どのメーカーでも、自分にあえばいいと思うのですが、私は、このサプリメンを飲むと、特に肌がツヤツヤになるので気に入っています。
コラーゲンについては、明治のアミノコラーゲンも気に入っています。これは、容器が赤ちゃんの粉ミルクの容器と同じなのです。しかも、スプーンまでいっしょ！なので、子どもが小さかった頃を懐かしみながら、使っているというわけです。
どちらも、コラーゲンにビタミンＣは入っていませんので、別に摂取することが望ましいです。ビタミンＣは、局方（日本薬局方）のアスコルビン酸末（ビタミンＣと大きく書いてあります）が、安価でよいですよ。局方ですので、成分的にも安心です。ただ、粉末なので、これを単体で口に含むと歯のエナメル質を溶かしてしまいますので、ジュースに混ぜて飲んだりオブラートに包んで飲んだりしてください。もちろん、一般的に販売されている錠剤や顆粒タイプのビタミンＣでも十分ですが、ビタミンＣを美肌目的で服用する場合には、一日に2000ｍｇ以上摂取する必要がありますので、成分表を確かめてくださいね。
コラーゲンは、ビタミンＣといっしょに摂取するほうが効果が高まります。ですから、できるだけいっしょに服用してください。また、サプリメントによっては、コラーゲンとビタミンＣがいっしょに入っているものもありますから、そのようなものを探すのもいいですね。
ただ、サプリメントは、高価になりすぎると続かないので、私はなるべく続けられる程度の値段のものを探すようにしています。
”モンドセレクション受賞” ＨＲＫのコラーゲンゼリー「うるおい宣言」
